Rasulullah SAW bersabda : “bersahurlah kamu kerana pada sahur itu ada berkat”
[Hadis Riwayat Bukhari, Muslim,Ahmad Tirmizi,Nasai dan Ibn Majah]
Makanan yang perlu diambil ketika bersahur:
- Makanan karbohidrat yang kaya dengan serat ; cth:nasi,mi &gandum
- Bijirin oat atau gandum penuh satu hingga dua hidangan dengan secawan susu.
- Makanan protein dapat mengekalkan tenaga berpanjangan ; cth: daging,ikan,sayur,telur,udang,hati,tempe,tauhu dan kacang
- Makan buah-buahan dan sayuran
- minum air secukupnya - 1 liter sehari
- ambil tambahan multivitamin lengkap dengan zat mineral untuk menjaga sistem imun dan tahap tenaga badan
Makanan yang perlu dielakkan semasa bersahur:
- makanan yang mengandungi gula yang tinggi seperti gula-gula,kuih atau minuman manis.
- makanan yang bergoreng
- minuman yang berkafien.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan
Terima Kasih akan komen anda!!!^__^